Gruppencoaching

 

einfach schlanker


 

Der mylowcarb-Abnehmkurs ist ein Gruppenkurs, der momentan alle 2 Wochen n Lüdinghausen stattfindet. In dem Kurs lernen Sie, gesund und genussvoll zu essen. Die eiweiß- und ballaststoffbetonte Ernährung macht satt, schützt die Muskeln und aktiviert den Stoffwechsel. Kohlenhydrate werden reduziert und modifiziert, um den Blutzucker zu stabilisieren und fettaufbauende Mechanismen zu stoppen. So werden Sie ganz einfach satt und schlank! 

In jeder Kurseinheit vermitteln wir Ihnen spannende Infos rund um das Thema Ernährung und Abnehmen. 

Wenn Sie zum ersten Mal unseren Kurs besuchen, erhalten Sie eine hochwertige Broschüre, in der das Programm, sowie die nachstehenden Themen enthalten sind:

1. Thema: Gekonnt abnehmen mit mylowcarb - die Grundlagen
Was muss passieren, damit die Pfunde purzeln? Welche Faktoren beeinflussen die Gewichtsabnahme und welche Voraussetzung muss eine Diät erfüllen, damit Sie gesund abnehmen können? Definieren Sie Ihre Ziele und machen Sie einen Notfallplan für schwierige Situationen! Um eine ganzheitliche Beurteilung Ihres Ernährungs- / Bewegungs- und Gesundheitszustands feststellen zu können, werden wir eine ausführliche Anamnese durchführen.

2. Thema: Besser abnehmen mit weniger Kohlenhydraten
Was sind Kohlenhydrate? Wo sind sie enthalten? Wie wirken sie im Stoff wechsel? Lernen Sie Ihre Mahlzeiten mit Hilfe des Tellermodells richtig zu kombinieren und befreien Sie sich vom lästigen Kalorienzählen.

3. Thema: Raus aus der Kohlenhydratfalle -
die besten Alternativen für Brot & Co.
Lernen Sie die wichtigsten Kohlenhydratfallen kennen und Tipps, wie Sie diese vermeiden können. Wir zeigen Ihnen die besten Alternativen für Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Kuchen und Desserts. so müssen Sie auf nichts verzichten. 

4. Thema: Kalorien sparen durch intelligente Sättiung!
Ein großes Nahrungsvolumen, reichlich Ballaststoffe und viel Eiweiß sind das Geheimnis der intelligenten Sättigung, mit der Sie automatisch Kalorien einsparen und so ohne zu hungern, überschüssige Pfunde verlieren.  

5. Thema: Getränke - flüssige Schlank- und Dickmacher. 
Warum ist trinken wichtig? Wie viel müssen Sie trinken und wie kann Ihnen Wasser bei Abnehmen helfen? Welche Getränke machen dick? Was ist mit Kaffee und wie sollten Sie mit Alkohol umgehen?

6. Thema: Machen Sie eine gute Figut mit mehr Fett!
Mit mylowcarb kommen Sie ganz sicher auf den Geschmack, denn Sie müssen nicht auf Fett verzichten. Genießen Sie Ihr Essen auch mit mehr Fett - ganz ohne schlechtes Gewissen!

7. Thema: mylowcarb to go. Richtig essen außer Haus!
Unterwegs essen und dabei schlank bleiben - das funktioniert! Wir zeigen Ihnen schnelle selbst zubereitete Gerichte, die Sie mitnehmen können! Außerdem verraten wir Ihnen Tipps, wie Sie mylowcarb im Restaurant, am Imbiss, beim Metzger und sogar in der Eisdiele umsetzen können.

8. Thema: mylowcarb forever. So halten Sie ihr Gewicht
Adieu Jojo-Effekt: Lernen Sie, Ihren Körper intelligent auszutricksen, damit Sie sich langfristig über Ihre erreichte Leichtigkeit erfreuen können.

Preise:

 

Gruppencoaching 1 Monat (2 Termine á 45-60 Minuten)         START: 13.02.2019

19,95 €
Gruppencoaching 3 Monate (6 Termine á 45-60Minuten)  55,00 €

Für Neueinsteiger: Starterunterlagen mit 8 Wochen Themenbroschüre                einmalig zzgl.

49,00 €